-
YOGA våren 2026
Jag kommer ha YOGA hela våren med start vecka 3.
På måndagar på SELMA SPA i Sunne. Då behöver du ett medlemskap och får gå på alla klasser, gym och SPA. Alldeles superfantastiskt.
Jag kommer även ha YOGA i Vitsands gymnastikhall (gamla Asped skola) alla tisdagar fram till juni 2026 med ett supererbjudande för 50 kr/gång eller 300 kr för hela terminen. Betalas på swish eller kontant.
Ingen föranmälan. Bara att dyka upp. Ta med egen matta och vattenflaska. Meddela om du inte har någon matta så tar vi med.
Inga förkunskaper nödvändiga.
Vid frågor smsa 070-3280969Tisdag 13/1 Skiiers strength
Tisdag 20/1 Stillness of winter
Tisdag 27/7 Cirkelträning (Helena på utbildning)
Tisdag 3/2 Warm up winter-flow
Tisdag 10/2 YODA-yoga
Tisdag 17/2 FEEL GOOD-nymånemagic
Tisdag 24/2 Cirkelträning (Helena i Italien på sportlov)
Tisdag 3/3 Fullmåne-yoga
Tisdag 10/3 Boosta din nyfiknhet
Tisdag 17/3 Strong & Stable in the storm
Tisdag 24/3 Vitsand vävande vibes
Tisdag 31/3 Vårdagsjämningsyoga
Tisdag 7/4 Invest in rest (Yin)
Tisdag 14/4 Advice from a tree
Tisdag 21/4 Ugglans utsträckning (YIN-pass)
Tisdag 28/4 Blomsterbalans
Tisdag 5/5 Butterfly breeze
Tisdag 12/5 Raindrop rocknroll
Tisdag 19/5 Spring Stream Stretch
Tisdag 26/5 Humlans humming flow
Tisdag 2/6 AvslutningVälkommen.
-
YOGA med Helena H
Kan jag så kan du. Jag har alltid varit den stela yoga-hang around-tjejen längst bak i klassen. Jag specialiserade mig på yoga-fotografering men det betydde inte att jag själv någonsin hade möjlighet att utföra samma komplicerade bakåtböjningar.
Men yoga handlar ju inte om komplicerade positioner, utan om andetaget och livet.
En sommar kände jag, att nu är det dags. Så jag anmälde mig till en 21 dagar lång yoga-lärarutbildning på Bali med House of OM och utvecklade mig själv till att bli yoga-lärare. Det var den härligaste investeringen jag någonsin gett mig själv.
Min yoga handlar om skratt, närvaro, pranayama (andning) och att möta sig själv i livets alla skeenden. Så längtar du, som jag, efter en fördjupad relation med dig själv så ska du komma på min yoga.
Varje vecka har jag ett nytt tema, men en ny frågeställning till dig själv.
Stilen är en blandning av hatha, vinyasa och power-yoga. Jag gillar att ha husmoders-gymnasitiken som utgångsläge och utifrån det svävar vi ut i vackra asanas.
Jag har yoga hela sommaren på vår destination NOMAD (150 kr per gång) och resten av året finner ni mig lite varstans. Vintern 2026 hoppas jag att min egen yoga studio i Rattsjöberg blir färdig.
-
Omfamnar mörka november
Bakom mitt hus, om jag passerar fårhagen ner mot sjön, kanske bara 300 meter från mitt köksfönster, finns den vackraste skog jag vet. Den dryper alltid att spindelnät, decimeterdjup mossa, barr, skägg, svamp, harsyra. Den har sett likadan ut i alla tider, och jag slutar aldrig att fascineras över den. Måste var väldigt mycket näring. Det går en sträng av hyperit över vårt berg.
Numera kan man köpa skogsdoft på doftljus, men det kan inte ens jämföras med känslan att dra in näsan i en jordig nyplockad mosshög. Jag tänker vad lyckligt lottade vi är i den här delen av världen, som har denna fascinerande natur utanför dörren.
Viggo älskar också den här skogen, för det är den vi går ner när vi tar turen runt sjön. Jag ber till gudarna att den aldrig att den kommer avverkas, skulle den det så skulle jag gråta i veckor, kanske månader. Den är helt oersättlig. Som en kyrka, eller kanske ett kloster dit man kan gå för att få en bit andrum. Granarna är väggarna och trädtopparna där solen strilar ner skulle kunna liknas vid hundratals takfönster.
Idag tog jag med mig stativet. Det var relativt varmt för att vara slutet av november, solen tog sig igenom dimman.
Det var meningen att jag och Viggo skulle vara ute på resa nu i ett varmt land långt, långt härifrån. Men omständigheter ville annat, och jag bestämd mig för att göra något jag aldrig gjort förrut. Omfamna mörka november. Stanna hemma. Ta tag i i årets mörkaste månad och inte fly iväg, bara för att se om jag skulle klara det. Det är faktiskt jättespännande.
Isen har lagt sig som ett tunt, tunt skal på sjön som snart kommer att frysas till ett metertjockt täcke.
Löven förmultnar och låter sig pudras av frosten
och när jag passerar fåren kommer de fram och hejar.
Skrivet i november 2015 men hade försvunnit från min blogg så blev åter publicerat.
-
Sjutorpsleden
Det är så lätt att bli hemmablind. Att hela tiden tro att vackra vyer och magiska platser bara finns på platser långt borta. Jag hade hört talats om Sjutorspleden några gånger, och hade väl egentligen inte tänkt att det var så mycket. Förrän en tjusig, världsvan kvinna i lockigt hår, stråhatt och utstrålning äntrade in på mitt café i somras. Strålande som bara den därför att de hade gått Sjutorspleden och de hade hunger som bara en fysisk naturupplevelse kan ge. De hade gått delar av den barfota, bara känt den mjuka mossan under trampdynorna och och de höga kronorna svaja över huvudet. Vinden och värmen och pulsen och den porlande bäcken hade gett dem gåshud.
Så när min bästis frågade om vi kunde gå Sjutorpsleden i Lekvattnet tillsammans (hon har gått den många gånger, bara med speciellt utvalda människor) frågade jag hur lång den var. Ca 8km svarade hon. Men då kan vi ju rusta över den på en timme svarade jag tillbaka. Hon tittade lite oförstående på mig och bad mig återkomma till henne när jag hade mer tid. Sjutorspleden är inget man går på en timme.
Månaderna gick och det hann bli ett soligt november innan vi äntligen kunde packa en liten ryggsäck och komma iväg.
Jag tänker inte berätta om vad vi upplevde, bara rekommendera denna mystiska vandring som går igenom sju stycken gamla finntorp i hjärtat av Finnskogen i Värmland och en bit in i Norge. Stigar upptrampade för flera hundra år sedan. Människor som levt och verkat av och med skogen som en finsk minoritet med egen tro. Som svedjat, burit, bränt, älskat, frusit och fött i vad vi skulle kalla riktig fattigdom.
Vår vandring tog tre timmar. Inte en minut mindre.
Jag tror att det mest exklusiva vi kan uppleva i tillvaron är när fysisk aktivitet blandas med kultur och historia. När pulsen stiger och man får läsa och se något rörande. När hjärtat är vidöppet av fysisk aktivitet, när huden är avskalad för att man är mitt i moder jord, just då kan vi bli berörda på riktigt.
Det är lätt att bli hemmablind, men ibland ligger ett litet äventyr bara någon mil bort.
Passa på när ni är i trakterna att även besöka Finnkulturcentrum. Ett vida omdiskuterat museum.
/Texten skriven 2014 och jag har nog gått, sprungit och skidat den ett tiotal gånger sedan dess.
-
Skiing into sunset
Back in my magic winter wonderland ❄️and took the monday afternoon off and went crosscountry-skiing in one of our local skiresorts.⛷️
The beautiful Hovfjället just 12 minutes from my home.
It was tired and skied slowly. It was -12 degrees celsius and fresh windswept snow. The tracks were amazing and just a few hours old.
The upphills on the 10km-track were so steep and long, but it’s always worth it once you get to glide downhill.
We have so many skitracks for croscountry-skiing in our area but Hovfjället is really my favourite. You have a constant view of blue mountains and a big sky around and magic trees since it’s located in a nature reserve.
My biggest recommendations. This place is so dear to me.
-
Cairo Pyramids without guide
Pyramids in Cairo on your own. Without guide.
So challenging in so many ways but so amazing. And best of all 👉🏻it’s doable.
We stayed in a shabby hotel just 300 meters from ‘Entrance 2’ which is only gate only open for pedestrians. Just beside the Sphinx.
We were there when they opened at 8 and could silently stroll around in the morninglight among the 5000 year old pyramids and enjoy the beautiful plateau of Giza all on our own before the herds of tourists arrived.
We had an amazing beautiful brunch at 9 pyramids lounge . You need to book a table in advance. It was so pretty. One of the most memorable meals of our life. 🍳
We spend the afternoon in the brand new museum GEM. Grand Egyptian museum. Amazing. History meets the future. Ancient Egypt meets modern architecture. Buy tickets online.
And of course we got ripped off and scammed during our days in Cairo, it’s a part of the egyptian experience but I will tell you all about.
Egypt is fantastic but you need to be aware about the ‘scamming-culture’ so here are some life-saving advices when travelling on your own:
- Book a taxi before you land with either Uber (used a lot in Egypt)or Booking or directly with the hotel. Settle a price in advance. Make sure you have internet on your phone & whatsup. Make sure you have the taxidrivers direct number. Airalocom iralo will give you one week with an e-SIM card for 7 dollars. Very easy to connect. No need to buy an extra external SIM card anymore.
- Don’t believe the booking-rates in booking. I don’t know how but the reviews are doped and they change names and fool even the booking-system. When you do book a hotel at booking read the LATEST reviews cause they will hopefully tell.
- When you buy something small and only have a big money in cash, don’t except their change. Many times they give you change in old banknotes (dollars or euro) which can no longer be used.
- Don’t ever ride on the camels or horses. Don’t support animal-suffering (and it will cost you a lot)
- Have in mind that EVERYONE will scam or rip you off and then it’s easier to say NO. NO. NO. You are NOT obliged to buy anything (not even from the ‘papyrus-museums’ or ‘essence-shops)
- Whatever the ‘guides’ at the hotel will tell you don’t believe them. The ‘guides’ don’t know more than what you read yourself on google. Use entrance 2 close to the sphinx (where only pedestrians are allowed. Tickets are sold on place) and walk into the Giza-plateau yourself and enjoy the amazing pyramids on your own. You can walk around the pyramids without problem.
- The hotels will try to make you pay 10% extra in ‘bank-service’ when you pay with card. Don’t pay that. This is something they make up and it’s not your problem. Kindly say no and negotiate it. They will eventually accept.
- To get to the special restaurant ‘9 pyramids lounge’ inside the plateau (amazing view, only prebooked guests allowed) you will need a taxi or Uber.
- The grand Egyptian Museum (buy tickets online) is amazing (whatever the ‘experts’ are saying).
- The gates opens at 7 (in the summer) and 8 (in winter.) they close at 17:00 but last entrance is at 16:00.
Follow these advices and you will have the pyramids all by yourself.
-
Trekking in Mallorca
Ever since I was a child I wanted to trek the famous GR221 ”Dry stone route” on Mallorca.
This time I got a group of friends with me and all of them with different skills and experiences from hiking so we decided to make a ”light” route and do daytreks around the island.
We had 8 days of vacation in september and we wanted to hike, eat nice food, be inspired by the mallorcian-vibe and swim a lot in the ocean.
Our first airbnb was a beautiful villa in ”Port de Valldemossa”. The port is laying 10-15 minutes driving from actual Valldemossa on a steep, narrow and meandering road so be prepared for adventurous car-driving. In Port De Valldemossa there is no boutiques or grocerystores so buy everything you need in advance. There is only one amazing restaurant which was very good.
Port de Valldemossa-Caló de S’Estaca
We started in the morning. This paths is super easy but the beach (it’s actually not a beach but a harbour) is amazing with no people at all. The water is crystal clear so we were sad we didn’t bring snorkel equipment.
One of the nicest places we ever been to. A secret gem.
Ärkehertigens stig Es Caragolí – Puig des Pou – Cova s’Ermita Guillem
This is a part of the famous Route ”Dry stone Route” and it is on Unesco worldheritage-list.
It’s so amazing and probably the most beautiful walk I ever did. You need to have a permit to go there which you need to apply for in advance. We tried to but didn’t get any answer so we trekked it anyway.
GR®221 Stage 6: Deià – Sóller
This is a completely different hike cause it goes along the coast and passes small beautiful haciendas, cafés with freshly squeezed orangejuice and hotels. Still amazing and I wish the 1000 year old olivetrees could talk cause Im sure they have a lot to say.
In Soller we missed the last bus going back to Deia so we ended up taking a taxi back.
After the wild coast of west we drove to the chill, beautiful little town Santanyi. A laidback atmosphere and the most famous market on the island. The vibe was truly something and the streets were colored in golden sand. The shopping for the boho-chic is to die for. Cafes, restaurants, art, galleries and amazingly chic boutiques digged a big hole in my wallet.
Cala Lombards-Cala Santanyi-Mondrago
I was hiking on my own some of these days. Walked along steep cliffs, rocky stones, passed amazingly beautiful villas, pretty bays with sweet boats and balanced over wild seas. Please bring a friend. Much better. The beaches are amazing, the paths beautiful and views unforgettable.
We were also spending one day in Palma and museums which is an amazing city with a beautiful vibe. Can’t wait to go back to mythical, magic and very chic Mallorca.
And the best travel partner for a hiker like me is always ALLTRAILS.
-
Årskrönika 2021
Det var några år sedan jag gjorde årskrönikor. Men när jag tittar tillbaka på den så är det ju faktiskt dem jag tycker bäst om av alla inlägg. Ett slags härligt avslut på året.
Så här kommer en för 2021.
Årets vackraste skidtur
Årets vackraste skidtur hjorde jag ihop med min längd-bästis Linda på Mattila. Vi åkte sakta, sakta i säkert 5 timmar. Till solen gick ner. I januari 2021.
Årets frostigaste
I februari fick jag ett härligt uppdrag att fotografera ett bröllopspar som gifte sig i Lindvallen. Så jag tog med mig Johan och efter fotograferingarna stannade vi några dagar för att skida och en av de finaste turerna var den upp till Storfjällsgraven.
Det var bitande kallt och bara så otroligt romantiskt.
Årets mest sorgliga
Årets sorgligaste var den när några flickor kom in till Viggo med en överkörd Sixten.
Vår sorg var avgrundsdjup. Sixten var ingen vanlig katt. Han hade vänner över halva Torsby. Hoppade upp i allas knän. Pratade med alla. Han var ett väsen vi ALDRIG kommer glömma.
Årets mest färgstarka
Vår egen påsk. Min absoluta favorithögtid. Lekar, femkamper, gäster, påsklov, födelsedagar, skidåkning, fräknar. Alltid bästa veckan på året.
Årets D-vitamin
Kom en aprildag och ljuset var sådär magiskt som det bara kan bli med den första, riktigt skarpa vårsolen.
Årets merchandise
Eftersom Formex var inställt liksom alla andra inköpsmässor gällde det att ha lite is i magen och testa nya marknader. Som världen.
Har i flera år drömt om att få sälja egna vattenflaskor så när jag hittade företaget som tillverkar flaskor åt ett stort välkänt företag (nämner inga namn) så gick jag loss.
Minimum var egentligen 2000 flaskor men jag förhandlade ner det till 200 flaskor.
Min kollega (pappa) var ganska arg på mig när de 200 flaskorna med guldlogga anlände men jag insisterade på att om jag sålde 20 per år så skulle det bara ta 10 år att bli av med dem.
Givetvis blev de succé och vi har sålt cirka hälften.
Diskmaskinsvänliga och isolerande.
Årets initiativ
Står jag själv för. Letade efter något aktivt för Viggo att göra och när han nämnde MTB var jag inte sen att hänga på. Men det finns ju ingen MTB-träning för barn i Torsby?
Så jag monterade ihop en egen träning. Fick hjälp av SK Bore och gick utbildning hos Better Biker och tvingade några andra föräldrar att engagera sig och varje onsdagskväll träffades ett gäng 10-11 åringar och körde MTB ihop.
Som mest var vi uppe i 25 stycken.
Väldigt utvecklande och jag hoppas på en fortsättning.
Årets varmaste dag
Årets varmaste dag råkar vi befinna oss i Åre med våra allra bästa vänner och just denna dag bestämde vi oss för att hyra downhill-cyklar och cykla Easyrider från Åreskutan. Viggo är en riktig konsekvensanalytiker och tar sällan chanser men just denna dag ägde han och Johan världen.
Årets familjeäventyr
Jag hade förberett några familjer på att jag ville ta med dem ut på en vandring med våra barn med tillhörande tältning.
Så vi startade i Ransbysätern och levde säterliv ett dygn innan vi gav oss iväg upp till Långberget. En tuff, kuperad vandring på över 2 mil.
Vi var totalt 6 föräldrar och 6 barn, alla med olika utrustning och förutsättningar. Vissa med yogamattor som liggunderlag och vissa hade glömt sovsäcken.
Det är lätt att glömma att vad en annan tycker är fantastiskt, faktiskt kan vara riktigt slitit för någon annan. Jag vet inte om de kommer följa med mig igen, men jag hoppas det.
Årets värsta händelse
Det som inte får ske, skedde. Vår älskade Stefan, som jobbat hos oss i 20 år, som byggt hela campingen, mina hus, våra golfbanor, våra timmerstockar går bort alldeles för snabbt i cancer.
Jag kan inte förstå att det hänt och jag drog mig för att skriva den här årskrönikan för jag det var oundvikligt att inte nämna Stefans borgång.
Han lämnade ett stort svart hål efter sig.
Alla mina tankar är hos hans stora familj.
Vila ifred älskade Stefan.
Årets ”Greek heaven”
Första resan på flera år. Det klara, salta havsvattnet är efterlängtat för min trötta säsongsarbetarkropp. Jag har blött i 3 månader konstant och fått låga järnvärden och D-vitaminbrist och just dessa veckor när vi reser till Zakynthos har blödningar gett med sig lite. Jag vet inte just då om att det kommer fortsätta några veckor senare och att jag kommer blöda sammanlagt 6 månader.
Läkarna hittar inga fel. Hormonanalyserna pekar inte på klimakteriet, och då återstår kanske en sak? Vaccinbiverkning?
Jag vet inte.
Jag är ingen vaccinmotståndare och står inte på boulevarderna och slåss mot vaccin. Jag tar sprutorna för samhällets skull och för min längtan efter att resa.
Årets stressresor.se
Vi skojar alltid väldigt mycket om att vi många gånger råkat köpa resan på www.stressresor.se och givetvis handlar det om att försöka tränga ihop så mycket det bara går på en och samma resa.
Årets stressresa var Fröknarna Fräs styrelseresa till Gotland.
Vi hade så roligt. Vi åt, vandrade och drack oss igenom hela Gotland. Kutens, Fårö, Creperiet, Surfers för att inte prata om alla ställen vi sightseeade oss igenom.
Superhärligt resa och megainspirerade för att ta vårt företag vidare.Årets hittepå
Jag hade några gäster som hade en YouTube-kanal och massvis med prenumeranter. Innehållet var intressant men formen väldigt ful, och då slog det mig:
Jag gör en egen YouTube-kanal på Torsby Camping. Alla frågar oss ständigt vad vi gör på vintern och eftersom jag gått en massa kurser och företagande alltid handlar om VARFÖR så slog jag ihop alla mina kunskaper och bestämde mig för att lansera ett avsnitt i månaden under det års tid.
Första avsnittet blev för långt så jag har satt gränsen till 16 minuter på de som komma skall, men det är ett väldigt mycket ”kill your darlings” kan jag säga.
Men verkligen något av det roligaste jag gjort. Och kvaliteten blir bättre för varje dag.
Årets surfcamp
Mor och son åkte den här gången ensamma till La Pared Playitas på Fuerteventura för en vecka med vandring, tennis och surfskola. Viggo hade inte rest sedan 2019 och han längtade så efter äventyret med att flyga, bada och höra ett främmande språk, och när jag hörde att alla under 12 år kunde resa utan covidpass så rymde vi direkt.
Årets julkort
För några år sedan började jag och Viggo ta avancerade julkort med blixtar och teman. Jag fick idéen av en konstnär från New York bosatt i Palma som jag träffade på surfcamp i Marocko. Hon var ensamstående med två barn och ända sedan barnen var små hade de tagit roliga julkort när alla hade liknande kläder på sig.
Så jag fick med mig Viggo på detta och iår kände jag jag att jag ville ha en blandning av serien Yellowstone (som vi börjat titta på) favoritfilmen Encanto och de gamla klassiska reklambilderna för Ralph Lauren. Det är precis såhär populärkultur ska användas. Som inspiration.
Både Johan och hans dotter Ida tyckte att det lät kul så de ville också vara med. Och det fick de ju förstås.
Årets ”The last supper”
No description needed. Min familj på julafton. Linda som Jesus med de 12 lärljungarna. 
2022 kommer att bli ännu mer innehållsrikt.
Tusen tack för att ni hängt med.
Eder Helena
